Non è possibile effettuare acquisti durante la navigazione in incognito.
Tacchino piccante
| PREPARAZIONE | COTTURA | TEMPO TOTALE |
| 10 minuti | 430 minuti | 440 minuti |
| Porzione | Donna | Uomo | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 15 | 30 |
| grassi | 8 | 16 | |
| carboidrati | 10 | 20 | |
| Calorie | 184 | 368 | |
INGREDIENTI
UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
| Donna | Uomo | |
| 1 palmo | 1½–2 palmi | |
| 85 g | 140 g |
Tacchino magro tritato
GRASSI
| Donna | Uomo | |
| 1 pollice | 1 pollice (grande) | |
| 1 cucchiaio | 2 cucchiaio |
Avocado
carboidrati
| Donna | Uomo | |
| 1 pugno | 2 pugno | |
| 55 g | 140 g |
Peperoni rossi, Zucchine, Cipolla, Patate
- Cibi liberi
- Illimitato
- "1/2 spicchio d’aglio (tritato), 1 cucchiaino di Origano, 1 cucchiaino di Cumino macinato, 1/2 cucchiaino di Peperoncino in polvere "
Istruzioni
- Taglia i peperoni, le zucchine, la cipolla e i pomodori.
- Usando una padella media, cuoci il tacchino fino a farlo dorare.
- Aggiungi tutti gli ingredienti e fai cuocere il tacchino a fuoco lento.
- Cuoci per due ore a fiamma media e successivamente cuoci per altre 4-5 ore a fiamma bassa.
- Guarnisci con avocado tagliato a dadini.
